<<vissza az ist�ll�ba

vissza az edz�stervhez>> tov�bb a terephez>> tov�bb a d�jlovagl�shoz>>

(Bemeleg�t�shez)… Ha meg vagyunk �s kell�k�pp figyel r�m akkor indulhat p�r k�nny� feladat �get�sben. Gyakorl�s j�r�iskol�n. 5 rudat lefektet�nk �s �t megy�nk p�rszor rajtuk mind k�t k�zen 2x. Ha meg van akkor a cavaletti k�vetkezik, �ltal�ban addig megy�nk rajta �t m�g �rezhet� nem lesz hogy �sszhangba ker�lt�nk �s sz�pen tudunk dolgozni rajta. V�g�l elkezd�nk kicsit v�gt�ban is gyakorolni. el�sz�r ugr�s v�lt�sokat, p�rat, �ltal�ban 8-as lovagl�sa k�zben, majd v�gt�ban is egy kis j�r� iskola (cavaletti itt kimarad).

Most m�r elkezdhetj�k a rendes ugr� edz�st is. Fel �ll�tom az els� akad�lyt: alacsony sima meredek. El�sz�r csak egy akad�llyal kezd�nk. �t vessz�k azt, majd egyre t�bb �s magasabbak lesznek: kettes-h�rmad akad�lyok, oxer, triple bar, a k�fal nem minden edz�sen ker�l el�, azt csak az�rt szoktuk alkalmazni, hogy ne felejtse el, hogy nem kell t�le megijedni. Az akad�lyok m�rete: els�nek egy alacsony 70-80 cm-es akad�llyal kezd�nk, majd folyamatosan emel�nk rajta eg�szen 100-115 cm-ig. Ha l�tom, hogy Amornak j�napja van �s nagyon megy neki akkor kicsit m�g emel�nk rajta.

Amor d�jugrat� p�ly�ja, akad�ly magass�g: 100-110 cm, 8 akad�ly

Akad�lyok:

1. meredek 100 cm

2. vizest�lc�s 100 cm

3. kettes ugr�s (k�t v�gtaugr�ssal) 100-110 cm

4. oxer 105 cm

5. meredek (ker�t�ssel) 100 cm (k�fal helyettes�t�s�re)

6. kettes ugr�s (egy v�gtaugr�ssal) 110-105 cm

7. triple bar 110 cm

8. meredek 110 cm

A p�lya megugr�sa ut�n v�gezt�nk az edz�ssel, �s j�het a levezet�s. Ha �ppen olyan napunk van akkor gyakorolhatunk egy kis k�fal ugr�st is ami 90-100 cm maximum.

Versenyen B1 (90-100cm) vagy p�ni kateg�ri�ban indul.

8 db akad�ly, 50% 90cm, 50% 100, 100cm 1db kettes ugr�ssal.